Po 1.... jaki najodpowiedniejszy program treningowy mi zalecacie ??????
(posiadam ławkę taką jaka widnieje na obrazku do którego podałem wyżej linka, sztangielkę 20 kg-rozkładaną do 10 kg, gryf długi, 25 kg obciążenia [na razie tylko tyle] oraz drążek do podciągania)
Po 2.... ważę 66kg i chciałbym przytyć jeszcze z 10...nie jedząc żadnych suplementów typu Magnum 5000, gain bolic, kreatyna itd. ponieważ mam niemiłe wspomnienia z nimi (bardzo ciężkie problemy skórne), a więc jak w krótkim czasie można trochę przytyć ????
Po 3.... czy ćwicząc na stojąco, ćwiczenia wpływają na moją wagę ???(tj. czy nie będę już rósł, ponieważ jestem w okresie dojrzewania to jeszcze się o to martwię :/)
Po 4.... czy lepszy jest trening siłowy czy wytrzymałościowy ???
Mam 17 lat, ważę 66 kg, mam 173 cm wzrostu.....:]
Z góry wieeeeeeelkie dzięki za odpowiedzi, które mam nadzieję pomogą mi w pełni rozwijać zainteresowania kulturystyką ;) Pozdrawiam ;)
DZIŚ LEPSZY NIŻ WCZORAJ, JUTRO LEPSZY NIŻ DZIŚ ! ;)