Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
387
nie będę non-stop jeść tego samego. Śniadania te same, kolacje - czemu nie.
Ale wcale nie muszę jeść cycka! Przecież białek, węgli i tłuszczów mam odpowiednią ilość. Poza tym w piersi kurczaka wcale nie ma tylu białek ile by się mogło wydawać
Szacuny
23
Napisanych postów
1564
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11141
wiem ile jest w cycku białka i ilość jest odpowiednia, do tego jest to dobrej jakości białko i szybko się wchłania. A Ty tutaj na dobrą sprawe masz tylko w dwóch ostatnich posiłkach białko, z twarogu i jaj. A no i jeszcze troche z mleka. A białko zwierzęce musi być w większości bo ma lepszy aminogram itp. A posiłek taki jak ryż+truskawki jest za mały. Truskawki to tylko dodatek a nie podstawa w diecie. I ta kiełbasa w ostatnim posiłku? Wywal po co Ci to. Drugie śniadanie tez do dupy. Ogólnie cała dieta jest do dupy Więc zmień ją.
PS. Daj link albo wklej tą diete którą masz w dni treningowe.
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
387
Ja mam cały spis posiłków :) Na II danie będę stawiał na cycek z kurczaka. Ogólnie te truskawki miały być dodatkiem... to był taki jeden dzień w tygodniu nietreningowy, żeby nie popaść w rutynę :) Ale tam jest jeszcze ryż i to sporo.
Zrobię inaczej: przerobię tą dietę żeby mi się zgadzały składniki z cyckiem i zmniejszę trochę porcje, dodam carbo, a na końcu przerobię to na dzień nietreningowy.