Jestem w trakcie 2tygodnia redukcji - chcialem zapytać Was o zdanie.
3-4x w tygodniu na czczo rano mam 40-45min aerobow a na Poniedzialek Srode i Piatek ok 17.00 mam silke
Moje pytanie dotyczy - co trenowac
Planuje redukcje jakies 2-3miesiace /mam nadzieje ze wytrwam/ - i nie za bardzo wiem co cwiczyc zeby redukcje najbardziej zintensyfikować
Pomozecie ? :)