Jak narazie planuje 3 razy w tygodniu siłownie, aeroby codziennie naczczo a w dni z siłownią,(po treningu siłowym - właśnie... siłowy czy masowy?:P) niedziela - wolne (i troche więcej węgli)
Do dyspozycji:
HMB, TSe, witaminy i dobra dieta
Pytania:
1. Czy ilość aerobów jest dobra?
2. Białko planuje brać naczczo przed aerobami i po aerobach, w dni z siłownią tez przed i po. Dobrze?
3. Węglę na śniadanie (czyli po aerobach/przed siłownią), kiedy jeszcze?