rano 5g mono + glukoza
30 minut przed treningiem 15g nitro II
rano krete wsypie do wody wypije i już, bo wiem, że nie można jej wczesniej rozpuszczać, a jak jest z nitro, można go sobie rozpuscić w butelce i po kilku godzinach wypić? czy też trzeba pić "na świezo"? :)
Jest kasa - jest masa :P