Mam pewien problem :ćwcze ponad 2 mies ,w tym pierwsze 5 tyg. trening obwodowy ,nastepne 5 tyg cykl II .Na wadze przybrałem jakies 2 kg(wprowadzilem diete dopiero w cyklu II) ,czy wobec tego powinienem zabierać sie za "poprawe definicji i wyrazistości umięśnienia" ? Czytalem ze bez masy nie ma rzeźby ,czy wobec tego powinienem rozpoczać 6-8 tygodniowy trening na mase typu :
Pon :
klatka+triceps+brzuch
wtorek:
plecy+biceps
piątek:
nogi+barki+brzuch
Czy wystarczy w moim wypadku trenować jedna partie mięśni na tydzien ? (oprócz brzucha)