...
Napisał(a)
czy to wystarczy zeby schudnac, jezdze na 2 obciazeniu zeby nie umie4snic nog, spalam okolo 500-600 kalorii...ile powinnam jezdzic dziennie zeby schudnac?nie mam nadwagi ale chce wysmuklic cialo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy standardowa dieta na początek wystarczy?
- Posiłek przed treningiem- czy godzina wystarczy?
- Zaraz po siłce 30 min na orbitreku... czy to dobre na tłuszcz?
- makaron 2 razy dziennie i owsianka 2 razy dziennie czy to dobrze na mase
- Czy aby stracic tkanke tłuszczową wystarczy trzymac ujemny bilans kalorii na dzien?
- czy na początek wystarczy BCAA Stac I + R - ALA ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeżdząc dzień w dzień po tyle samo i takim samym tempem organizm b.szybko zaadaptooje się do danego typu wysiłu, stąd ćwiczenie nie będzie jooż tak efektywne
na liczniki kalorii na sprzętach nie masz co patrzeć - dają błędny pomiar
https://www.sfd.pl/temat160598/
na liczniki kalorii na sprzętach nie masz co patrzeć - dają błędny pomiar
https://www.sfd.pl/temat160598/
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
kompletnie sie na tym nie znam...czyli powinnam jezdzic codziennie coraz dluzej? rany to w koncu dojde do 5 godzin...myslalam ze tyle wystarczy, no a co z obciazeniem? powinnam zwiekszac momo tego ze nie chce umiesnic ud? aha...a jesli chodzi o te liczniki kalorii masz na mysli ze zawyzaja wynik czy ze zanizaja?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat160598/
poczytaj
ps. nie chodzi o to, aby zwiększać czas trwania ćwiczenia, ale np. zmieniać jego intensywność
ps.2. POCZYTAJ - odpowiedź na twoje pytanie jest w archiwoom
poczytaj
ps. nie chodzi o to, aby zwiększać czas trwania ćwiczenia, ale np. zmieniać jego intensywność
ps.2. POCZYTAJ - odpowiedź na twoje pytanie jest w archiwoom
28:06:42:12
That is when the world will end.
Polecane artykuły