Było odrazu mówić
W takim razie Twoja metoda będzie wporządku. Trenowanie każdego boju raz w tygodniu rozłożone na dwa dni treningowe czyli np:
Dzień 1
1)Martwy Ciąg 50/8x2 60/6-5 (i dalej procenty z Twojej rozpiski)
2)Skłony ze sztangą x/8 x/6 x/6
3)Wiosłowanie w opadzie x/8 x/6 x/6
4)Biceps sztanga x/8x4
5)Biceps młotki x/8x3
6)Brzuch x/10 x/6 x/6
Dzień 2
1)Przysiady 50/8x2 60/6 dalej Twoja rozpiska
2)Tutaj może być suwnica x/8-6x3
3)Wyciskanie klasyczne 50/8x2 60/6 dalej Twoja rozpiska
4)Rozpietki x/8x3
5)
Pompki na poreczach x/6x3
Teraz powinno być gites.