Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
hmm duzo osob robi te pompki jako wlasnie ostatnie cwiczenie i katuje nim triceps na koniec...mi akurat sie ono srednio podoba ale duzo osob ma to w swoim treningu dlatego dodalem do swojego...
...
Napisał(a)
pompki są świetne - ale zamiast obciążenia radziłbym zrobić więcej powtórzeń, skoro to ma być dopompowanie.
No, chyba, że zrobisz 16-18 powtórzeń z obciążeniem.
No, chyba, że zrobisz 16-18 powtórzeń z obciążeniem.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
staram sie robic minimum 12 max 15...to za malo? zbuduje tym mase?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
zbudujesz, może być
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
wyciskania w siadzie sztanga jeszcze nie robilem, mam nadzieje ze po klatce bede mial sile zrobic samych gryfem chociaz <lol> ostatnio podnosilem sobie za glowe to nie jest taki lekki :/
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
Polecane artykuły