tylko nie 300 minut a 30
DT: rano M3, przed treningiem KO
DN :rano KO
Do M3 dorzuciłbym np Taurynę jako transport.
Musicie od siebie wymagać ,nawet gdyby inni od was nie wymagali.
http://www.sfd.pl/temat254819/
Najgorsze smaki supli
http://www.sfd.pl/temat258906/
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
W DN mam odczucie,że miesień jest pełny,zmaterializowany i maksymalnie zwłókniony ale to wszystko.
Musicie od siebie wymagać ,nawet gdyby inni od was nie wymagali.
http://www.sfd.pl/temat254819/
Najgorsze smaki supli
http://www.sfd.pl/temat258906/