Gram w pilke nozna w 4 ligowym klubie ,jestem po kontuzji dluzszej i mam problem,przybylo mi kilka kilogramow jestem calkowicie bez formy i nic nie pomaga,chcilabym zrzucic zbedne kilogramy odbudowac miesnie zwiekszyc dynamike ,szybkosc po prostu wrocic do poprzedniego stanu,prosilbym glownie o pomoc w dobraniu odzywek oraz diety,dodam ze od 7 do 15 jestem w pracy siedzacej gdzie czesto podjadam co wtedy robic ?ok troche danych o mnie:
wiek-22lat
wzrost-186cm
waga-91kg(obecnie),wczesniej(84kg)
posiadam jeszcze aktualnie w domu odzywki:kreatyna,guarana,carbo,cla,chitosan
czy te odzywki moga byc laczone do redukcji kilogramow?