brałem mass xxl z przerwami i przytyłem około 9 kg . teraz 6tygodni brałem krete mono, vitalmaxa ale diety nie trzymałem i duzy nie przytyłem ( gównie obwody mi tylko poszly )
od jakiegos miesiaca nie moge przytyc - jem jak przedtem , 3x gainera + carbo po treningu no i waga stoi - przedtem szła mi waga jakies 2kg na miech:/
wakacje sie zblizaja chciał bym cos jesce przybrac - co polecicie ? nie mam za duzo kasy - mysle tylko o Gainerku jakims moze nowym .
zastanawiam sie nad GAIN BOLICem albo HardGainerem ? no i wiecje kcal w diecie ;/
pozdrawiam