...
Napisał(a)
nie no bez kitu bez urazy ale trening przedramienia na kazdej sesji to masakra za duzo biorąc pod uwage to ze uczystniczy on w znacznym stopniu przy cwiczeniu miesni grzbietu i wogole te miesnie sa uzywane do wszystkiego przez nas nawet do walenia gruchy hahahahahhaha
...
Napisał(a)
ja np. jak trenowalem 1 raz w tyg. nie przynosilo mi to rezultatow natomaist jak zoczolem 3 razy w tyg. zauwazylem duza zmiane. rzecz wiadomo ze to tylko sugestie nikt nikogo nie zmusza zeby robil 3 razy tyg. to cwiczenia wiec jesli bedziesz robil 1 raz w tyg. to moglys go wrzucic wtedy gdy robisz klatke. pozdro
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Napisał(a)
Trenowanie przedramion codziennie to chyba jednak troche za dużo. Przedramiona też muszą sie regenoerować. Biorąc pod uwage to że przedramiona biorą udział chyba w każdym ćwiczeniu, wydaje mi sie że 2 razy w tygodniu trening na przedramie wystarczy.Najlepiej ćwicz jej na tym treningu na którym ćwiczysz ramiona czyli biceps i triceps. pozdro
Polecane artykuły