Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
Nie zmaierzam Ci niczym imponować, bo ćwiczę dla siebie... dobra rada nie odzywaj się jak czegoś nie rozumiesz... ćwicz sobie bodybuilding i będzie git.
...
Napisał(a)
"Profil jest mizerny ale spróbuj bez koksu wycisnąć 160kg, przy w miarę rozsądnej wadze, jestem ciekaw czy dałbys radę to zrobić"
sprobuj dojsc bez koksu do 46 w lapie, przy w miare rozsadnej wadze, jestem ciekaw czy dalbys rade to zrobic
blabla bzdury
sprobuj dojsc bez koksu do 46 w lapie, przy w miare rozsadnej wadze, jestem ciekaw czy dalbys rade to zrobic
blabla bzdury
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
A jaki wpływ mają pompki na wygląd klatki piersiowej ? Jeśli chodzi o siłę to jest siła ramion , którą itak się rozwija ćwicząc np. wiciskanie sztangi zza karku , z klatki , ćwicząc bicepsy , tricepsy , podciągając sztangę w opadzie czy narzucając sztangę na barki podczas robienia przysiadów.
...
Napisał(a)
Z tego co widzę w profilu masz że 46 jest dopiero w planach, ja np w planach mam wycisnąc 200, ale nie mówię że już wyciskam. Trochę pokory! A 44 w łapie już miałem i zbiłem bo to niewygodne trochę, 39-41 styka(takie mam wahania w zaleznosci od tego czy robie sile czy wytrzymalosc).
Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
46 w lapie mialem 2-3 miesiace temu, troche zbilem z wagi i wracam na ten pulap z lepsza jakoscia umiesnienia
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
A jak wygląda sprawa masy oraz ładnie wyrzeźbionej klatki piersiowej. Czy robiąc codziennie trzy rodzaje pompek po ok. 100 powtórzeń ( łącznie z przerwami ) każdego z rodzaju pompek ( 3X100 ) da się zastąpić wyciskanie na ławce ? Jak wielką klatkę można uzyskać ( 100 cm , 105 , 110 cm )? Druga sprawa to martwy ciąg. Czy da taki sam efekt jak uginanie nóg w pozycji leżącej ? Czy można nim również zastąpić unoszenie tułowia ( na dolną część pleców , prostownik grzbietu )?
Polecane artykuły