...
Napisał(a)
Na jakim sprzęcie ćwiczyć na siłce, aby poprawić skcozność, szybkość i siłe nóg?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trenowalem basket 10 lat i zawsze najlepiej sprawdzaly sie cwiczenia podstawowe z niewielkim obciaeniem ale z wieksza iloscia powt,przysiady,wypychanie na maszynie ,rwanie i podzut(tak jak przy podnoszeniu ciezarow),polecam tez :
skoki przez plotki ok 10 plotkow max
wskakiwanie na schody
naprzemienne wskoki na niska skrzynie lub krzeslo (z nogi na noge) mozesz to robic z hantlami w rekach
skoki przez plotki ok 10 plotkow max
wskakiwanie na schody
naprzemienne wskoki na niska skrzynie lub krzeslo (z nogi na noge) mozesz to robic z hantlami w rekach
Poprzedni temat
Tylne aktony naramiannych problem
Następny temat
Trening na masę (oceńcie i poprawcie jak możecie)
Polecane artykuły