...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze za duzo, to za maly miesien aby tak go katowac...8-10 serii wystarczy w zeplnosci chyba...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
haha czekaj ;)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
8-10 serii powinno byc dobrze...
jezeli nie czujesz jakiegos wiekszego zmeczenia to na nastepnym treningu zapodaj wieksze obciazenie aby bardziej przykatowac miesnie ;)
pozdro
ps. ja robie 11 serii :)
jezeli nie czujesz jakiegos wiekszego zmeczenia to na nastepnym treningu zapodaj wieksze obciazenie aby bardziej przykatowac miesnie ;)
pozdro
ps. ja robie 11 serii :)
http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
Ja robie 9 serii na 3 ćwiczenia 2 razy w tygodniu i mam całkiem niezłe efekty. Jak robilem 10-12 serii na Biceps efekty byly lipne wiec polecam 8-9 "Dokladnie robionych" serii. pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja robie 12 i jest idealnie w treningu na mase
Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-04-22 10:42:36
Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-04-22 10:42:36
..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
Poprzedni temat
Jak to w końcu jest z tą MASĄ!!!!????
Następny temat
Trening łap - dopasowanie ćwiczeń i serji
Polecane artykuły