jak to wyglada na brzuch ?

mozecie mi napisac jak wygladaja te cwiczenia ? albo podac nazwy zgodne z atlasem cwiczen.

brzuszki pelne ( to akurat wiem )
wznosy kolan w gore
skretosklony
wznosy prostych nog w gore

dzieki za pomoc

Juz wiem co chcesz cwiczyc bo tez to cwicze...
1 wiesz
2 skretosklo - chodzi robisz brzuszek pelny i skret raz na jedna raz na druga
3 wznosy kolan lezysz na podlodze i podciagasz kolana miedzy udami a tulowiem masz 90*
4 wznosy prostych nog - lezysz na ziemi i unosic wyprostowane nogi do gory tez najlepiej do konta 90 *
pozdrawiam