Szacuny
2
Napisanych postów
149
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
789
mam takie pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat.
Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg(chce aby ten 4 trening na siłce opierał sie głównie na bieżni, rowerku, steperze i brzuszkach,
oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :)
Szacuny
40
Napisanych postów
3619
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41723
ja odsyłam do postów podwieszonych
nikt tutaj za Ciebie nie będzie Ci diety układał opanuj się, jest dużo postów z dietami możesz sobie jakieś podaptrzeć, albo ułożyć, wysztkie informacje znajdziesz w postach podwiesznyc