ogolne rady do 6W

mam takie pytanko ... bo zawsze jest tak ze ide na silke wracam i si od razy klade do 6W dopiero po tym po9silek potreningowy ... i jesli chodzi o to to przy 3 serii nie moge wykonac dobrze cwiczenia >> 4 <<... slaby mam dosc brzuch prawda ... czy moge je zastapic jakims innym cwiczeniem ? npp nr2 ?

a po drugie kupilem kreatyne i carbo i bede to lykal po silce ... czy to c os zmieni ze mi latwiej bedzie sie wykonywlao 6W ??

ja bym nie zmienial cwiczen tylko wzmocnil brzuch innymi cwiczeniami a potem zabral sie za 6w

rob tak jak trza w a6w nic nie zmieniaj, porob zwykle brzuchy z 2 miechy potem jak wyzej napisal rob a6w

A jak nie to sproboj ABS II tez bardzo dobry planik