...
Napisał(a)
Na początku witam wszystkich. Wiem, że ten temat już przewijał się przez forum, ale w wyszukanych tematach nie znalazłem odpowiedzi dla takiego zielonego użytkownika jak ja (trochę ciężko jest pochłonąć tą całą wiedzę naraz, mam na myśli odnośniki do diet i te wszystkie kilokalorie itp.). A problem jest niby drobny ale bardzo denerwujący a mianowicie odstający męski tyłek co zbytnio ciekawie nie wygląda :/ tymbardziej, że brzuch i górę ciała ćwiczę dosyć ostro i nie mam z nią problemów, tzn ładnie wyrzeźbiona, a za nogi i pośladki nie zabierałem się nigdy, a boję się samemu do tego podchodzić bo przez przypadek jeszcze powiększe mięśnie pośladków i dopiero będzie bieda :P Jak się ma do tego bieganie, czy warto sięgnąć po jakieś spalacze? Proszę o pomoc i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie cwiczysz dolu, to masz dysproporcje - nie ma sie czemu dziwic. Bieganie sie przyda, ale do zrzucenia tluszczu potrzebujesz przede wszystkim ujemnego bilansu kcal i odpowiedniego zestawu cwiczen interwalowych lub/i aerobowych oraz trening silowy uwzgledniajacy CALE cialo.
Polecam tez
https://www.sfd.pl/temat247885/
https://www.sfd.pl/temat128699
https://www.sfd.pl/temat186945
https://www.sfd.pl/temat88632
Polecam tez
https://www.sfd.pl/temat247885/
https://www.sfd.pl/temat128699
https://www.sfd.pl/temat186945
https://www.sfd.pl/temat88632
"Go ahead, make my day..."
...
Napisał(a)
thx za odpowiedz, ale to znowu same ogólniki i zero konkretów :P jakie ćwiczenia warto wykonywać, żeby spłaszczyć ten tyłek, może ktoś pomoże
...
Napisał(a)
i jeszcze taki offtopic, jak okreslic beztluszczowa mase ciala czy tam procent ciala w organizmie bo widze ze ludzie podaja takie dane na forum :o
...
Napisał(a)
Jakie ogolniki?! Przeciez napisalam, ze trzeba SCHUDNAC zeby splaszczyc tylek. A tluszcz nie spala sie miejscowo, tylko po calosci. A zeby spalic tluszcz musisz miec ujemny bilans kcal - to sa ogolniki?! Cwiczenia konkretnie na zad nie przydadza ci sie specjalnie, chyba ze jako czesc programu cwiczen silowych obejmujacych CALE CIALO[o tym tez pisalam]. Jesli jako czesc wiekszego programu, to polecam martwy ciag, przysiady i wykroki.
A w ogole to cwiczenia sa na http://www.kulturystyka.pl/atlas
A w wyszukiwarce mozna wpisac "posladki" i zobaczyc, co znajdzie.
I jeszcze: wyszukiwarka jest w prawym gornym rogu strony, temat %BF byl walkowany setki razy. A posty mozna edytowac, nie trzeba wysylac kolejnych.
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-04-03 15:18:26
A w ogole to cwiczenia sa na http://www.kulturystyka.pl/atlas
A w wyszukiwarce mozna wpisac "posladki" i zobaczyc, co znajdzie.
I jeszcze: wyszukiwarka jest w prawym gornym rogu strony, temat %BF byl walkowany setki razy. A posty mozna edytowac, nie trzeba wysylac kolejnych.
Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-04-03 15:18:26
"Go ahead, make my day..."
Polecane artykuły