Czy moglibyscie polecic dobry zestaw ćwiczeń do wykonania przed basenem(jakaś skuteczna i krótka rozgrzewka najważniejszych partii mięśni, może jakieś elementy rozciągania)? Kiedyś taki zestaw był na stronie stretching.republika.pl, teraz strona jest w przedbudowie, a ja mam zawsze tak, że jak zacznę się samemu rozgrzewać, to mnie "ponosi" i robię wszystkie ćwiczenia, które mi przyjdą w danej chwili do głowy .
...
Napisał(a)
Hej,
Czy moglibyscie polecic dobry zestaw ćwiczeń do wykonania przed basenem(jakaś skuteczna i krótka rozgrzewka najważniejszych partii mięśni, może jakieś elementy rozciągania)? Kiedyś taki zestaw był na stronie stretching.republika.pl, teraz strona jest w przedbudowie, a ja mam zawsze tak, że jak zacznę się samemu rozgrzewać, to mnie "ponosi" i robię wszystkie ćwiczenia, które mi przyjdą w danej chwili do głowy .
Czy moglibyscie polecic dobry zestaw ćwiczeń do wykonania przed basenem(jakaś skuteczna i krótka rozgrzewka najważniejszych partii mięśni, może jakieś elementy rozciągania)? Kiedyś taki zestaw był na stronie stretching.republika.pl, teraz strona jest w przedbudowie, a ja mam zawsze tak, że jak zacznę się samemu rozgrzewać, to mnie "ponosi" i robię wszystkie ćwiczenia, które mi przyjdą w danej chwili do głowy .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozgrzewka na sucho jak rozumiem: to w skrocie wszelakie krazenia ramion, biorer, wypady nog w tyl w podporze prostym i naprzemianstronne,
z rozciagania : nogi (poprzez wypady), pozniej np. siad zabkarski albo do kraula, barki (np. o sciane) itp. ogolnie standardowo, nie ma jakis niestworzonych rzaczy
z rozciagania : nogi (poprzez wypady), pozniej np. siad zabkarski albo do kraula, barki (np. o sciane) itp. ogolnie standardowo, nie ma jakis niestworzonych rzaczy
Polecane artykuły