Poniedziałek:
sniadanie:
płatki owsiane z jogurtem naturalnym
zielona herbata
jabłko
banan
obiad przed tr. tuńczyk+ryż
po tr. ryż+kurczak
kolacja warzywa na parze+zielona herbata
każdy dzień wygląda prawie tak samo, zmieniają się tylko owoce. Treningi mam w pn, sr, pt więc jest posiłek przed tr i po tr. wt,czw,sob,niedz jest tylko jeden posiłek na obiad. W sobote na obiad zamiast ryzu jest soja(kotlety sojowe)
jak myslicie, jest ciekawe czy nie??? pozdrawiam