cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze dotykanie hatli do siebie kiedy sa na gorze jest bledne, klatka traci napiecie, a dociskanie hantli do siebie nie ma cos z rozpietek ?
...
Napisał(a)
zakcentowanie wewnetrznej czesci klatki z anatomicznego punktu widzenia jest niemozliwe, mozna polozyc tylko nacisk na dol lub gore. czyli zapelnianie klatki odpada, mozna co najwyrzej rozwijac ogulna mase miesnia.
...
Napisał(a)
Troche się mylicie (przynajmiej jeśli chodzi o mnie), bo odkąd tak robie widze dużą różnice
...
Napisał(a)
w koncu na kazdego to samo moze dzialac inaczej, jak idzie w taki sposob tzn ze jest dobrze...
pozdro
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
tak wynika z badan, pomimo to kulturystci zauwazyli poprawe wykonujac takie wlasnie cwiczenia wiec
ale ja sie zmasuje dobrze klate to i sie zabuduje
ale ja sie zmasuje dobrze klate to i sie zabuduje
...
Napisał(a)
sorry ja potrzebuje wszystko lopatologicznie miec wytlumaczone (:
w ktoryms z zamieszczonych artykulow czytalem ze wyciskajac hantelki powinno sie je zbizac w miare wypychania ale zeby miedzy nimi byla niewielka odleglosc, w najwyzszym punkcie maksymalnie spiac miesnie klatki i docisnac hantle do siebie po czym od razu nastepne powtorzenie.
czy o to mniej wiecej chodzilo?
w ktoryms z zamieszczonych artykulow czytalem ze wyciskajac hantelki powinno sie je zbizac w miare wypychania ale zeby miedzy nimi byla niewielka odleglosc, w najwyzszym punkcie maksymalnie spiac miesnie klatki i docisnac hantle do siebie po czym od razu nastepne powtorzenie.
czy o to mniej wiecej chodzilo?
...
Napisał(a)
gdzie to przeczytales, mozesz podac zrodlo?
nigy nie slyszalem o takiej metodzie, chetnie bym poczytal
pozdro
nigy nie slyszalem o takiej metodzie, chetnie bym poczytal
pozdro
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
chodzi o to, żeby w końcowej fazie ruchu obracać sztangielki tak, żeby palce rąk były skierowane do środka
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
to trza mowic odrazu ze wyciskanie hantli z obrotem. juz wiem o co chodzi
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Dokladniej wyciskanie hantli z supinacja :D
i slyszal ja, ale nie sprawdzal, ze jak juz je uniesiemy obracajac to w najwyzszym punkcie spiac klatke jeszcze, podobno dobre ale narazie nie probowalem, wiec It wasn't me jak cos :D
Pozdro 800
i slyszal ja, ale nie sprawdzal, ze jak juz je uniesiemy obracajac to w najwyzszym punkcie spiac klatke jeszcze, podobno dobre ale narazie nie probowalem, wiec It wasn't me jak cos :D
Pozdro 800
"Ortodoksyjność to niemyślenie, brak potrzeby myślenia, ortodoksyjność to nieświadomość" - George Orwell "1984"
Polecane artykuły