mam 23 lata, 185 i 83 kg wzrostu...cwicze jakies 16 miesiecy z dwoma dwumiesiecznymi przerwami. do konca kwietnia robie 'masowke'. diete mam ok, teraz chcialbym dorzucic suple. niektore zostaly z 'kiedys' inne wlasnie zakupilem.
oto one:
kreatyna multipower - 500 gram
bcaa inkospor - 120 sztuk
supafit inkospor - 20 ampulek
vitalife amino 4600 - ok. 300 tabl.
l-glutamina inkospor - 350 gram
x treme whey protein inkospor - 2x500 gram
gainer 3600 up mass - 2 kg
witaminy: vitalife 7days, topfit a-z
magnez, cynk, flexodon (na stawy)
troche sie nazbieralo i nie wiem, jak to sensownie polaczyc...czytalem duzo dobrego o zma, czy powinienem to brac?
prosze Was o rady...