...
Napisał(a)
Mam 188cm i 84 kg. Niestety niejestem umiesniony, niemam kaloryfera na brzuchy za***istego ciałka itp. Mam tluszcz, celuritis. Co mam zrobic od czego zaczac. Jestem przy 7 dni A6W i jest ciezko ale postanowilem do konca. Niech ktoś obeznany powiw mi co mam zrobić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, to jest najważniejsza sprawa. Wszystko na ten temat znajdziesz w dziale odżywanie. Do tego trening siłowy + ćwiczenia aerobowe, które większość poleca lub interwały HIIT, które osobiście wole: https://www.sfd.pl/temat182183/
Poprzedni temat
Prosze o ocene mojego planu i jakieś poprawki co do niego
Następny temat
Maszyna Smitha
Polecane artykuły