Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Aha...zapomniałe...jeszcze jedno pytanie
Maksymalnie szybkie wykonywanie powtórzeń - max szybko robimy unoszenie i opuszczanie ciężaru czy tylko samo podnoszenie na maxa a opuszczanie spokojnie?
Maksymalnie szybkie wykonywanie powtórzeń - max szybko robimy unoszenie i opuszczanie ciężaru czy tylko samo podnoszenie na maxa a opuszczanie spokojnie?
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Powiem tak - podnosić ciężar można "wybuchowo" - ale bez szarpania, to dobre rozwiązanie, ale zacznij sobie szybko opuszczać sztangę podczas przysiadów, czy skłonów a wylądujesz w szpitalu, ruch musi być w pełni kontrolowany jeżeli obciążenie jest duże.
Zresztą, w fazie negatywnej ćwiczenia angażowana jest duża ilość włókien mięśniowych (to oczywiste) - wolniejsze opuszczanie ciężaru (ale bez przesady) umożliwi ci wyciągnięcie z tej części ruchu tyle ile się tylko da.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-03-25 22:47:52
Zresztą, w fazie negatywnej ćwiczenia angażowana jest duża ilość włókien mięśniowych (to oczywiste) - wolniejsze opuszczanie ciężaru (ale bez przesady) umożliwi ci wyciągnięcie z tej części ruchu tyle ile się tylko da.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-03-25 22:47:52
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
wszystko to narzędzia i każde ma inne zastosowanie - od super fast do super slow
radzę poczytać więcej zanim się spróbuje i nauczyć się jakiej metody do jakich celów używać
radzę poczytać więcej zanim się spróbuje i nauczyć się jakiej metody do jakich celów używać
Polecane artykuły