Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
cebul3 - jeżeli się zalewasz to coś nie tak jest w Twojej diecie. Najprościej mówiac jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje. Masz ułożoną dietę, czy jesz wszystko co wpadnie w ręce? Jeżeli nie to proponuje ją ułożyć - bo to podstawa. Co do aerobów to ja robie 4 x w tyg ( rowerek stacjonarny) ok 45 min.
P.S - dlaczego akurat taki rozkład grup mięśniowych ?
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-21 16:13:50