![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
...
Napisał(a)
Jestem na kursie na ratownika młodszego, plwam juz jakis czas i staram sie bardzo ale nie moge zejsc ponizej 36s na 50m crawlem niewiem czy to braki w technice czy w sile (mam 192cm i 80kg) na 100m mam 1,35,73, poradzcie cos
pzdr!!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Hm, ciezko cos poradzic nie wiedzac co robisz zle, a moze wszystko robisz dobrze tylko potrzeba wiecej treningow?
Na 50m jest wiele elementow skladowych: szybki nawrot, dobry start itp.
No ale technika staraj sie robic dluzsze pociagniecia zwlaszcza kiery reka masz juz przy biodrze chodzi o to zeby bylo to jak najdluzsze (wiele osob mysli ze im szybciej tym lepiej i zapominaja o tym plywajac jak takie motorki po czym po 25m sa zbyt zmachane zeby plynac dalej)
a takze dlonie palce razem bo mozna o tym zapomniec
Na 50m jest wiele elementow skladowych: szybki nawrot, dobry start itp.
No ale technika staraj sie robic dluzsze pociagniecia zwlaszcza kiery reka masz juz przy biodrze chodzi o to zeby bylo to jak najdluzsze (wiele osob mysli ze im szybciej tym lepiej i zapominaja o tym plywajac jak takie motorki po czym po 25m sa zbyt zmachane zeby plynac dalej)
a takze dlonie palce razem bo mozna o tym zapomniec
...
Napisał(a)
Dzieki zobaczymy jak bedzie ,moze poprostu nie jestm sprinterem bo np 1500 w 20 min plyne ;) ale 50 i 100 tez chce poprawic !!
Polecane artykuły