...
Napisał(a)
cześć wszystkim !! mam 190 cm wzrostu 93 kg wagi wiek 24.zależy mi na przyroście masy mięśniowej.chce zrzucić tłuszcz z brzucha i mam poważny zamiar zacząć A6W czy to coś da?.jaką dietę mam zastosować dla poprawienia masy mięśniowej? biorę hmb.próbowałem juz kilka razy i nie mogę wyliczyć dokładnie zapotrzebowania kcal na dobę dla mnie ,bo za kazdym razem wychodzi inaczej : i ile białek węglowodanów i tłuszczy mam na dobę spozywać :??.zwracam sie z prośbą czy ktoś znający się na tym mógłby i ma czas i chęć :) pomóc mi to wyliczyć i uzyskać odpowiedzi na moje pytania.składniki diety postaram sie dobrać sam.chodzi mi o wyliczenie kcal , czy A6W to dobry pomysł na spalenie tłuszczu z brzucha?? jaka to dieta??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj wiecej bo grzeszysz brakiem podstawowej wiedzy.i mimo moich szczerych checi pomoc na niewiele sie zda przy twoim poziomie wiedzy.
dzial trening, odrzywianie.czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj
z wyliczeniem zapotrzebowania bylo sporo tematow nie wiem jak ci moze nie wychodzic?
dzial trening, odrzywianie.czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj
z wyliczeniem zapotrzebowania bylo sporo tematow nie wiem jak ci moze nie wychodzic?
...
Napisał(a)
dziś nawet na forum była dyskusja delikatna apropo a6w
ostatecznym zdaniem było to ze wysiłek jest bardzo durzy i potrzeba motywacji a wyniki są różne od słabych nie adekwatnych do wysiłku po widoczne i cieszące.
więc wybór należy do ciebie.
ostatecznym zdaniem było to ze wysiłek jest bardzo durzy i potrzeba motywacji a wyniki są różne od słabych nie adekwatnych do wysiłku po widoczne i cieszące.
więc wybór należy do ciebie.
....::pozdro::....
...WiNyL...
...
Napisał(a)
Ogolne zasady to 6gww 2b 1-1.5t/kg ale wszystko zalezy czy szybko lapiesz tluszcz czy wolno.
misiek
Polecane artykuły