...
Napisał(a)
Nie wiem czy dobrze trafiłam, ale, co zrobic zeby wzmocnić plecy a raczej siedzieć zawsze prosto i przestać sie garbic? Czy są jakies cwiczenia zeby usunąć lekkie ich zaokrąglenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moosisz wzmocnić goorną i środkową część plecoow (z jej szczegoolnym uwzględnieniem) oraz rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej;
imo 1 ćw. na goorę, 2 ćw. na środek i 1 ćw. na dooł; często na siłowni spotykam panie, ktoore... w ogoole plecoow nie ćwiczyły, a pooźniej zjawiają się z tym problemem; w ciągu dnia staraj się ściągać łopatki, opierać się o ścianę i wciskać się prostymi plecami w nią (napinają się wtedy ładnie m.grzbietu), staraj się rozciągać klatkę piersiową etc.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
przejrzyj też archiwoom www.sfd.pl/search.asp
imo 1 ćw. na goorę, 2 ćw. na środek i 1 ćw. na dooł; często na siłowni spotykam panie, ktoore... w ogoole plecoow nie ćwiczyły, a pooźniej zjawiają się z tym problemem; w ciągu dnia staraj się ściągać łopatki, opierać się o ścianę i wciskać się prostymi plecami w nią (napinają się wtedy ładnie m.grzbietu), staraj się rozciągać klatkę piersiową etc.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
przejrzyj też archiwoom www.sfd.pl/search.asp
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Na proste siedzenie barrdzo, ale to barrrdzo polecam joge.
Jedyne zastrzezenie: musi byc dobrze prowadzona, ale efekty widac po kilku tygodniach i to nie tylko w plecach, ale w calej postawie.
Jedyne zastrzezenie: musi byc dobrze prowadzona, ale efekty widac po kilku tygodniach i to nie tylko w plecach, ale w calej postawie.
"Go ahead, make my day..."
Poprzedni temat
Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
chudy.....biały......ser.....
Polecane artykuły