Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
6 miesięcy temu miałem kontuzje barku podobno cos tam mi sie zerwało i no poprostu wypadł mi bark 3 razy jednego dnia taka przyjemnosc mnie spotkała,musiałem odłozyc silownie(na ktorej nie przykladalem uwagi do trenowania barkow z glupoty i niewiedzy).dzisiaj po 2 tygodniach treningu poczulem chrupnięcie w barku no i boli mnie łapa.
nie chce kolejnej przerwy,jak cwiczyc by uniknac kontuzji jakie cwiczenia wykonywac?????
czy poprostu tej parti nie cwiczyc(ale to znowu bylaby glupota).
jak wzmocnic staw barkowy??
Szacuny
33
Napisanych postów
376
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7450
Teraz to powinieneś wyleczyć do końca kontuzje i dac odpocząć barkom a nie myślec o ich wzmocnieniu. Najlepiej udać się do lekarza on postanowi co dalej.
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18704
PO PIERWSZE NA RAZIE NEI CWICZYĆ
POPRACUJ NAD dobrą rozgrzewką ! to bardzo wazne
a cwiczenia MUSISZ wykonywac prawidłowo , odpowiednio dobranym ciezarem i zawsze z asystą
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.