Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Napisał(a)
nurtuje mnie pewna kwestia minowicie obecnie wykonuje treningi glownie pod katem wytrzymalosci miesniowej ( bazuje na treningach na gestosc ) staram sie trzymac zasad zywieniowych ( regularnosc posilkow , nieprzesadzanie z tluszczami nasyconymi itp itd ) ogolnie zdrowo i dobrze sie odzywiam do treningow silowych dalaczylem treningi aerobowe w rosadnych dawkach i tu pojawia sie obawa czy aby nie dojdzie w tym wypadku do spalania miesni i czy nie wskazane by bylo przyjmowac jakis antykatabolik np bcaa lub dobre bialko ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak dużo robisz tych arobów i ile przyjmujesz kcal w stosunku do twojego zapotrzebowania?
...
Napisał(a)
Najlepiej zrobisz jak kupisz sobie Tauryne Mega Caps z Olimpu 300 tab za okolo 58 zl...pzyjmujesz w dni nie treningowe 1 a w treningowe 2 tab i bedzie wszystko spoko bo tauryna jest bardzo dobrym antykatabolikiem i w dodatkui nie jest droga i na dlugo starcza
...
Napisał(a)
przy redukcji - owszem, pewne spadki zawsze sa
ale jesli bilans kaloryczny jest ok i nie katujesz sie treningami naczczo to nie ma czego sie bac
ale jesli bilans kaloryczny jest ok i nie katujesz sie treningami naczczo to nie ma czego sie bac
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
1. zawsze spalisz tez miesnie - mowa o naturlanych formach
2. ile ich bedzie zalezy jak niski poziom tluszczu obecnie posiadasz
i jak sie odchudzasz
im masz mniej tluszczu tym tendencja do palenia miesni wzrasta :(
2. ile ich bedzie zalezy jak niski poziom tluszczu obecnie posiadasz
i jak sie odchudzasz
im masz mniej tluszczu tym tendencja do palenia miesni wzrasta :(
...
Napisał(a)
zaznaczam ze sie nie odchudzam poziom tluszczu mam w granicach 10 - 13 % nie wiem dokladnie bilans kaloryczny staram sie trzymac na stalym poziomie nie schodzac w gore ani w dol biegam 2 razy w tygodniu i godzinna sesja na basenie oraz treningi silowe 4 razy w tygodniu
Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Napisał(a)
1. jesli zachowujesz bilans kaloryczny i sila przy tym nie spada to nie palisz miesni
2. zachodz pytanie po co tobie wytrzymalosc miesniowa ??
jakie biegi dlugodystansowe, zaklad w ilosci wyciskan z 30 kg sztanga ???
2. zachodz pytanie po co tobie wytrzymalosc miesniowa ??
jakie biegi dlugodystansowe, zaklad w ilosci wyciskan z 30 kg sztanga ???
...
Napisał(a)
wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale
Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Napisał(a)
to wykonuj te ruchy ktore musisz wykonywac w trakcie danego sportu
kiedys teniscisci probowali machac forehand ze sztangielkami itp
efekty byly oplakane
na silowni budujesz miesnie
specyfike do ich pracy zdobywasz w danej dziedzinie sportu
kiedys teniscisci probowali machac forehand ze sztangielkami itp
efekty byly oplakane
na silowni budujesz miesnie
specyfike do ich pracy zdobywasz w danej dziedzinie sportu
Polecane artykuły