...
Napisał(a)
78kg przy 182cm to wbrew pozorom nie jest malo poza tym spojrzcie na jego wymiary. Aczkolwiek ja obstaje za masa i systematycznym cwiczeniem brzucha
...
Napisał(a)
Masa, a jeżeli masz sensownie ustaloną dietę, to sadełko powinno powolutku spadać. Możesz sobie wrzucić jakieś lekkie aeroby z raz w tygodniu. Poprawisz kondycję i spalisz więcej sadełka.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Już waże 84 kg i stweirdzam po waszych wypowiedziach stwierdzam ze zrobie jeszcze mase a puzniej bede sie rzezbił... Oponke mam ale moze jak powieksze reszte ciała - szyja, łapa, klatka, to brzucha tak widac nie bedzie??
...
Napisał(a)
MisieQ jestes wmoim wieku, a ja jak zaczynałem miałem identyczny problem
Zrób tak -> Trening typowo masowy
Dieta -> Nadwyzka białka o jakies 20%, lecz bilans kaloryczny ujemny
Ja dałem rade, to Ty tez sobie poradzisz
Good Luck
Zrób tak -> Trening typowo masowy
Dieta -> Nadwyzka białka o jakies 20%, lecz bilans kaloryczny ujemny
Ja dałem rade, to Ty tez sobie poradzisz
Good Luck
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
Poprzedni temat
TRENING SILOWY...a PRZYROST MASY MIESNIOWEJ
Następny temat
Trening do oceny = poprawy :P
Polecane artykuły