Unoszenie nóg w zwisie4*20
Unoszenie kolan w zwisie4*20
Skręty tułowia4*50
Spięcia brzucha4*20
************************************************
Spięcia brzucha3*max
Unoszenie kolan w zwisie3*max
Skłony w bok z hantlem3*max
************************************************
Czy morze "a6W"