Tak jak w temacie, posiadam kreatyne Vitalmaxa, dextroze vitalmaxa i wpc 80. Trening ktory bede stosowal --> https://www.sfd.pl/temat47569_strona1/ ( odpowiednio zmodyfikowany
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Teraz moje pytanie: Jak laczyc te suple?? Czytalem tutaj ---> https://www.sfd.pl/temat198140/
...ze mozna laczyc odzywke bialkowa z kreatynka ( ponoc sa lepsze efekty ) co o tym sadzicie?? W takim wypadku zaraz po treningu bede bral 5g kretki + 30g WPC-80 +30g dextrozy... moze moje pytanie wyda sie troche lamerskie ale czy moge pomeiszac te wszystkie suple razem: kretke i np wpc80 wsypwac do jednej szklanki i zalac woda i przepic dextroza albo tez dodac do jednej szklanki
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Pozdrawiam