Co do brzucha, to też mi sie jakieś dziwne to wydaje, ale może ktoś to napisze o tym dokładniej i mi się wyjaśni;]
...
Napisał(a)
Chwilowy - z tym kalkulatorem i obciazeniem to racja, wcześniej o tym nie pomyślałem. Teraz go przerobiłem w ten sposób, że trzeba podać minimalny skok obciążenia, a Excel po wyliczeniu ciężaru na dany trening zaokrągla go do wielokrotności minimalnego skoku. Nawet działa ale to taka zabawka w sumie.
Co do brzucha, to też mi sie jakieś dziwne to wydaje, ale może ktoś to napisze o tym dokładniej i mi się wyjaśni;]
Co do brzucha, to też mi sie jakieś dziwne to wydaje, ale może ktoś to napisze o tym dokładniej i mi się wyjaśni;]
...
Napisał(a)
Tzn mam ćwiczyć brzuch tak jak reszte 15,10,5,negatywne? Zakładać obciążenie na podnoszone nogi? Bo nie bardzo kumam.
Zamiast neg. zrób 5RM. Zaczynasz w połowie mikro 10.
@labiss, słabo czytasz.
Zamiast neg. zrób 5RM. Zaczynasz w połowie mikro 10.
@labiss, słabo czytasz.
No pain no gain ? No brain no gain !
Poprzedni temat
Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?
Następny temat
Planik do Ocenki. Sogi ;)
Polecane artykuły