Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
228
Chce ćwiczyć wg. waszego treningu domatora.Chodzi mi o trening bez użycia ekspandera.i taki plan:
poniedziałek punkty 1-7
wtorek 8-końca
środa nic
czwartek 1-7
piątek 8-końca
sobota bieg.
Pierwszy trening zrobiłem w poniedziałek i łapy mnie bolą do teraz, przestałem trenować bo nie wiem czy to zdrowe przy takim bólu.Powinny nnie tak boleć mięśnie?może być taki plan?