PONIEDZIALEK (KLATKA)
- WYCISKANIE-SZEROKI
- POMPKI-SZEROKI
- WYCISKANIE-WASKI
- PRZEDRAMIE-ZWIJANIE
- ROZPIETKI-PLASKO
- ESPANDOR
- WYCISKANIE-SZEROKI-SKOS
- ROZPIETKI-SKOS
- WYCISKANIE-WASKO-SKOS
- PRZEDRAMIE-PODCHWYT,NADCHWYT
WTOREK (PLECY)
- PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE
- W LEZENIU PRZENOSZENIE SZTANGI ZA GLOWY
- PRZEDRAMIE-ZWIJANIE
- PODCIAGANIE W OPADZIE POLSZTANGI
- OPARTY O LAWKE, POCIAGANIE SZTANGIELKI
- MARTWY CIAG
- UNODZENIE TULOWIA Z OPADU
- SZRUGSY
- PRZEDRAMIE-PODCHWYT,NADCHWYT