Mam zamiar brać:
Rono 4kap ester
przed treningiem 9g cell pump
po treningu 5g mono
dni nietreningowe
rono 4 kap ester
popołudniu 9g cell pump
Czy macie jakieś propozycje jak brać te 3 formy kreatyn (może np. wszstkie mieszać),aha cell pump koniecznie chcę przed treningiem!
Bede stosował jescze inne suple ale z resztą sobie radze, jedynie chodzi mi o kwestie najskuteczniejszego przyjmowania różnych form kreatyny.
Z góry dzięuje za pomoc!!!
P.S.
trenig,dieta - ok, staż prawie 5 lat, 5 cykl.
Kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy!!!
Pozdrawiam TOBY