...
Napisał(a)
mam taki problem.Od pół roku ćwicze w domu 2 razy w tygodniu drążek i 2 razy w tygodniu pompki.Trening taki zajmuje mi koło godziny,od jakiś 3 miesięcy zacząłem chodzic na siłownie.Ćwicze tam 3 razy na tydzień(barki,klatka+tric,plecy+bic),sam nei wiem czy nie przesadzam z tymi ćwiczeniami domowymi.Czy powinienem je zaprzestać?Dziękuję za wszelkie rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli chodzisz na siłke i masz dobry plan odpuść już ćwiczenia w domu, co do rozkładu ćwiczeń to połącz trochę inaczej i tak będzie korzystniej moim zdaniem
1 dzien
klata+tric
3 dzien
plecy+bic
5dzień
barki
nie ćwiczysz nóg?, dorzuć je do dnia z barkami, no i pamiętaj o brzuchu
1 dzien
klata+tric
3 dzien
plecy+bic
5dzień
barki
nie ćwiczysz nóg?, dorzuć je do dnia z barkami, no i pamiętaj o brzuchu
...
Napisał(a)
wielkie dzięki Seba81.Brzuszki ćwicze w domu codziennie,co do nóg to chyba masz rację.Treningi dość intensywne są.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
przy robieniu masy codzienne dodatkowe brzuszki w domu to tez przesada.
...
Napisał(a)
hmm Mucia dzięki wielkie.Robie sobie podnoszenie nóg do pionu,następnie 3 serie po 20 brzuszków i z 2 serie po 12 tzw."scyzoryków".Robić co 2 dni brzuszki?:>Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
...
Napisał(a)
Brzuch to partia mięsniowa ktora szybko sie regeneruje wiec robienie ich 2 razy w tygodniu to mało, tym podanym planem przez autora.
"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."
...
Napisał(a)
czyli tak co 2 dni mógłbym robić brzuszki,co do ćwiczeń domowych to tak jak Seba doradza,zrezygnuje z Nich.Pozdrawiam wszystkich wypowiadających sie w mojej sprawie.
Polecane artykuły