Mój obecny trening na plecy wygląda tak:
1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x 12
2. Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem 3 x 12 - 8
3. Podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 3 x 12 - 8
4. Szrugsy ze sztanga 2 x 12
Martwy ciąg robie na innym treningu wraz z nogami 4 x 12 - 8
Co byście zmienili, coś dołożyli?
Pozdrawiam
Pain is temporary, glory is forever..
>>>SZUKAM KOGOŚ Z POZNANIA<<<
GG:3769148