Ja bym napisał może tak:
"trening dobry na bary niedalbym sztangi za karku- beznadzieja"
człowieku to najgorsze ćwiczenie, bardzo łatwo złapać kontuzje i zwalićsobie stawy ;-/
Niestety wiem coś o tym, robiłem to ćwiczenie przez jakiśczas i czasami mi zaczął bark wyskakiwać ze stawu i ogólnie to mnie bolał przez półroku ale jakośtrzeba było ćwiczyć
Nie polecam nikomu teg ćwiczenia.