Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/
Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"
...
Napisał(a)
Jaki system (ile dni w tyg, jakie partie miesni, ile razy) jest najlepszy w treningu na mase przy nieograniczonej mozliwosci korzystania z silowni (moge codziennie) ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
codziennie nic ci nie da
najlepsze sa dwie opcje:
1.dzien cwiczen,wolne,dzien cwiczen, wolne,dzien cwiczen,wolne, wolne - 3 razy w tyg na silke
2.cw,cw,wol,cw,cw,wol,wol - 4 treningi na tydzien
mozesz tez tydzien treningowy wydluzyc do 8-9 dni, wtedy rozkladasz kazda grupe na jeden osobnyu dzien(nogi,klata, plecy, barki, rece(tric + bic, niema sensu odobno), przeramiona, lydki i brzuch. brzuch dorzucasz tez do innych grup. czyli 6 osobnych treningow. mozesz oczywiscie upchac to w jeden tydzien ale lepiej dac organizmowi czas na regeneracje. dni treningowe laczysz parami a po cylku robisaz dwa dni wolne (cw,cw,w,cw,cw,w,cw,cw,w,w i powtorka)
najlepsze sa dwie opcje:
1.dzien cwiczen,wolne,dzien cwiczen, wolne,dzien cwiczen,wolne, wolne - 3 razy w tyg na silke
2.cw,cw,wol,cw,cw,wol,wol - 4 treningi na tydzien
mozesz tez tydzien treningowy wydluzyc do 8-9 dni, wtedy rozkladasz kazda grupe na jeden osobnyu dzien(nogi,klata, plecy, barki, rece(tric + bic, niema sensu odobno), przeramiona, lydki i brzuch. brzuch dorzucasz tez do innych grup. czyli 6 osobnych treningow. mozesz oczywiscie upchac to w jeden tydzien ale lepiej dac organizmowi czas na regeneracje. dni treningowe laczysz parami a po cylku robisaz dwa dni wolne (cw,cw,w,cw,cw,w,cw,cw,w,w i powtorka)
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Musisz sam znalec odpowiednia intensywnosc/czestotliwosc cwiczen do zachowania najlepszych przyrostów
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Aktualnie jade - cw, wol, cw, wol, cw, wol, wol.
I chyba nic lepszego sie nie wymysli.
I chyba nic lepszego sie nie wymysli.
Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/
Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"
...
Napisał(a)
Możesz takze zastosować:cw,cw,wol,cw,cw,wol,wol, choć nie twierdzę że będzie to lepsze od twojej propozycji, ale będzie optymalnym rozwiązaniem.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
tozto wyjete z ust moich tym bardziej mnie ciesza slowa, ktore padly z ust fachowca w dziedzinie (filar53). nie jestem taki glupi jak mi mama mowi
TŚ, AF-TheCrew
Polecane artykuły