...
Napisał(a)
Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak sie oblicza liczbe potrzebnego białka weglowowanow i ile kalori potrzebuje dziennie . Jestem bardzo chudy i postanowiłem to zmienić. 21 lat 180 cm i 65 kg wagi. Prosze o jakis przykłądową diete. przeglądam te posty i nie moge nikgo podobnie zbudowanego do mnie. Chciałbym teraz przez zime z 10 KG przytyć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Posty podwieszone na górze, tam znajdziesz wszystko na temat jak policzyć ile czego trzeba do budowania masy.
...
Napisał(a)
0 przeczytanych poniewaz czytalem art. jak bylem niezarejestorwany, i postanowilem sie zarejestrować zeby napisac posta.
...
Napisał(a)
[[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x]] - tu znajdziecie kalkulator Darthorna
moze mi ktos powiedziec czy te wszystkie wartosci sa podane w 100g danego produktu ???
moze mi ktos powiedziec czy te wszystkie wartosci sa podane w 100g danego produktu ???
...
Napisał(a)
TAK wszystkie wartości są na 100gram produktu
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dokładnie
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2795, czyli to jest minimalna stawka kalorii zeby podtrzymać moja mase w normlanym stanie czyż tak, a jesli che ja zwiększyć to oznacza że muszę tą cyfre zwiększyć ??? i ile razy zeby tak w pół roku przybrać z 10- 20 KG
...
Napisał(a)
tak powiedzmy że 2800 to twoje zapotrzebowanie...zjesz mniej chudniesz zjesz więcej nabierasz masy...tak na chłopski rozum można to powiedzieć
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Poprzedni temat
Pamięć organizmu i inne pytanka
Polecane artykuły