"niedziela: plecy + triceps
-wyciskanie francuskie 12,10,8,6
-prostowanie ramion na wyciagu stojac 12,10,8,6
>>>>-wyciskanie sztangielki zza glowy siedzac 3x8 "<<<<
"Trust yourself and don`t give up You know you better than anyone else"
I`m a sculptor of my body.