.............................
...
Napisał(a)
Witam, właśnie zaczyna znowu ćwiczyc na siłce po 2,5 letnim postoju. Prosił bym o dobry trening na jakieś 1,5-2 miechy na początek. Waga około 90 wzrost 188. wyciskałem około poł roku temu 80-82 na klatke na sztandze, myśle że teraz 75 bez porblemu bym podniusł wtedy to bylo tylko takie sprawdzenie ale przed wakacjami warzyłem 10kg mniej i 80 wchodziło teraz sam nie wiem bo dopiero od poniedziałku zaczynym od nowa wszytsko. Chętnie jakaś dieta czy coś... Trening 3 razy w tygodniu na siłce i moge robic sobie klatke, barki, bica w domu i cus tam jeszcze. Jak bedziecie mieli jakieś pytania żeby rozpisac mi trening to albo gg albo mail albo poprostu na forum. Z góry dziei za odpiski! Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Jezeli bedziecie miec jakies pytania aby mi rozpisac trening"
Hahahaha
SAm sobie uluz nikt za ciebie nie bedzie ukladal a tym bardziej ze ty chcesz. Jesli chodzi o trening to na poczatku trening obwodowy. zobacz na ACT michaila i sie wysil i poczytaj. A nie zeby ktos dal ci gotowca.
POZDRO.
Hahahaha
SAm sobie uluz nikt za ciebie nie bedzie ukladal a tym bardziej ze ty chcesz. Jesli chodzi o trening to na poczatku trening obwodowy. zobacz na ACT michaila i sie wysil i poczytaj. A nie zeby ktos dal ci gotowca.
POZDRO.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Poprzedni temat
pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)
Następny temat
trening masa z sila..
Polecane artykuły