http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !
...
Napisał(a)
ja nigdy nie cwiczylem nog... ( moj staz to 3 miechy ) nogi mam dobrze rozbudowane i teraz zaczne cwiczyc na wytrzymalosc nogi :) nie cwiczylem ich ale zaczac trzeba :)
...
Napisał(a)
jak nie czwiczyles to napewno nie masz dobrze rozbudowanych. od biegania, skakania itd mozna miec dobrze uksztaltowane z wyraznym umiesnieniem ale nigdy nie beda duze. tylko ciezary sa srodkiem do wielkosci :-]
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Co do sztangielek - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
a tu masz plany 3-4 dniowe .
https://www.sfd.pl/temat230183/
ćwiczenia ze sztanga analogicznie wykonuje sie ze sztangielkami.
tutaj masz gify jak wykonywac ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas
pozdro.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-02 14:37:13
https://www.sfd.pl/temat230183/
ćwiczenia ze sztanga analogicznie wykonuje sie ze sztangielkami.
tutaj masz gify jak wykonywac ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas
pozdro.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-02 14:37:13
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wielki dzieki za pomoc. A co to nog to gralem w pilke od 8 roku zycia i na silowni musialem cwiczyc nogi (od 15-17 roku) wiec to mi na jakis czas starczy.
...
Napisał(a)
nie zapomnij ze napewno umiesnienie nog Ci spadnie. Nie mozesz mowic ze na "jakis czas Ci starczy"... Ja nie cwiczylem nog od poczatku i teraz sa nieproporcjonalne i musze je nadrobic. A czy nie lepiej od poczatku sobie je cwiczyc? ;)niz potem uzupelniac? ;)
Musisz pogodzić się z brudem, jeżeli pragniesz diamentów...
http://www.sfd.pl/23_lata,_Ektomorfik,_HardGainer_:_-t553428.html
...
Napisał(a)
hmm... no raczja. mozna przeciez poswiecic ten jeden dzien w tygodniu.
Wiec nogie tez bede cwiczyl...
Wiec nogie tez bede cwiczyl...
Polecane artykuły