Milek_
Na początek chce odpowiedziec na dosyc czeste pytania mianowicie
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
Codziennie ale chodze od 5-7 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
od 1500m-2500m zalezy od dnia i treningu
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
TAK w pewnym stopniu
b.chce schudnąć
NIE
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
RACZEJ NIE
d.chce poprawić swój rekord
OCZYWIŚCIE:D
e.inne...
BRAK
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
wszystkimi
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Kraul 50m- 30:13, 100m- 1:10:00, 1000m 15:04:00
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
NIE
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
NIE
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
TAK
PROSZE KAZDEGO KTO BEDZIE ZADAWAL DO MNIE PYTANIA ABY ODPOWIEDZIAL NA POWYZSZE PYTANIA TAK JAK JA TO ZROBILEM
Mam kilka treningów pływackich na doskonalenie kraula. Bedę je umieszczał jak gdzies znajde:D:D
Tymczasem jeden z nich to:
1. 500m rozpływki (pływając non-stop kraulem najlepiej z nawrotami) po tym 3 mi przerwy
2. 4x 100m stylem zmiennym (po kazdej setce 1,5 min przerwy) po tym ćwiczeniu 3 min przerwy
3. 400m z płetwami /2 min przerwy
4. 400m z łapkami /2 min przerwy
5. 6x 50m z tym że pierwsze 25m płyniemy w miare mocno z dlugimi, dokladnymi pociągnięciami rak a drugie 25m staramy sie przyspieszyc tak aby bylo ono mniej wiecej w tym samym czasie co pierwsze 25m
6. Na koniec proponuje 200m na rozluznienie np stylem grzbietowym na zmiane z klasycznym
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
Codziennie ale chodze od 5-7 razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
od 1500m-2500m zalezy od dnia i treningu
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
TAK w pewnym stopniu
b.chce schudnąć
NIE
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
RACZEJ NIE
d.chce poprawić swój rekord
OCZYWIŚCIE:D
e.inne...
BRAK
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
wszystkimi
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
Kraul 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Kraul 50m- 30:13, 100m- 1:10:00, 1000m 15:04:00
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
NIE
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
NIE
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
TAK
PROSZE KAZDEGO KTO BEDZIE ZADAWAL DO MNIE PYTANIA ABY ODPOWIEDZIAL NA POWYZSZE PYTANIA TAK JAK JA TO ZROBILEM
Mam kilka treningów pływackich na doskonalenie kraula. Bedę je umieszczał jak gdzies znajde:D:D
Tymczasem jeden z nich to:
1. 500m rozpływki (pływając non-stop kraulem najlepiej z nawrotami) po tym 3 mi przerwy
2. 4x 100m stylem zmiennym (po kazdej setce 1,5 min przerwy) po tym ćwiczeniu 3 min przerwy
3. 400m z płetwami /2 min przerwy
4. 400m z łapkami /2 min przerwy
5. 6x 50m z tym że pierwsze 25m płyniemy w miare mocno z dlugimi, dokladnymi pociągnięciami rak a drugie 25m staramy sie przyspieszyc tak aby bylo ono mniej wiecej w tym samym czasie co pierwsze 25m
6. Na koniec proponuje 200m na rozluznienie np stylem grzbietowym na zmiane z klasycznym
Krzysztof Piekarz
