masic32
witam mam prozbe bo juz sie zgubilem
wiem ze to szczyt lenistwa ale czytam i czytam i nie chce cwiczyc zle
czy moglby mi jakis fachowiec zapodac plan hit na 3 dni w tygodniu mam zamiar sprubowac
plan bez przysiadow i martwego ciagu jak sieda bo mam ostatnio z krzyzem problemy
mam dostep do silowni full wypas
trenuje 3 lata split
wiek 23
wiem ze to szczyt lenistwa ale czytam i czytam i nie chce cwiczyc zle
czy moglby mi jakis fachowiec zapodac plan hit na 3 dni w tygodniu mam zamiar sprubowac
plan bez przysiadow i martwego ciagu jak sieda bo mam ostatnio z krzyzem problemy
mam dostep do silowni full wypas
trenuje 3 lata split
wiek 23
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
