Założenia mam takie 3/1/3 (B/T/W na kg masy).
Wstaję o 6.00 - co zatem zeżreć? Czy poważny posiłek (owsianka, jaja itd) czy może gainerka a poważne żarcie po carbo i po treningu?
Czy jak się nachapię o 6.00 to będzie to wpływało na trening? (będę trawił podczas ćwiczeń więc mniej powera?)
-> Nie przejmuj się, przecież jutro będzie gorzej!<-